坐月子可以吃什么？友情推荐几种食谱！

友情推荐几种食谱！首先是大麦饭

配料：薏米、大米、水 薏米、大米、水

做法：1、将薏米和大米洗净，用清水浸泡3-4小时。

2、将浸泡好的薏米和大米放入电饭煲中，加入适量清水煮熟即可。

功效：利水消肿，可以帮助产后妈妈缓解小便不畅的问题；还可以增强肠胃功能，提升肠胃消化吸收能力。

二、麻油炒猪肝

材料：猪肝、生姜、香油、水

做法：1、猪肝洗净，切成0.5厘米厚；生姜刷洗干净，连皮切成薄片。

2、香油入锅大火烧开，放入姜片，改小火至姜片两面都皱起来，注意不要炸至发黑。

3、转大火，放入猪肝快速翻炒至变色，加入清水，烧开后立即关火，趁热享用。

功效：帮助产妇将身体排出体外，建议产后第一周食用。

三、当归鱼汤

材料：鱼、姜、黑麻油、当归、水。

做法：1、将准备好的所有材料糕清洗干净。

2、油入锅，大火烧开转小火，放入姜片爆香变色。

3、加入鱼、水和当归大火烧开，加盖转小火煮 5 分钟关火即可。

功效：补血养血，补充营养。

四、清炖花生猪蹄

材料：花生（生）、虾仁、猪蹄、姜、香菇、香油、水

做法：1、香菇泡软，切丝备用；花生米放入沸水中煮熟，然后剥成两半。

2、麻油烧热，放入姜丝爆透，捞出备用。

3、将猪蹄放入锅中翻炒至表皮变色捞出备用。

4、放入花生米煸炒片刻，再放入猪蹄、姜片，最后加入香菇、虾米和水，加盖烧开后，放入炖盅内炖 8 小时左右即可。

功效：对第三周奶水不足或体质较轻的产妇，可适量食用花生猪蹄补充奶源。